Le massage, un baume de l’âme
En ce monde moderne où l’homme court, pense, s’inquiète, rumine à longueur de journée, il lui devient difficile de recharger ses batteries et de ne pas flancher face au stress et à la pression sociétale constante.
Quels sont les signes d’un état de stress chronique? (si vous vous reconnaissez dans au moins 2 de ces signes, il est temps de faire une pause)
- difficultés d’endormissement ou réveil nocturne
- difficulté à prendre de la distance face aux événements
- quête de sens, perte de repères
- fatigue physique et/ou psychique chronique
- irritabilité, troubles de l’humeur, anxiété
- baisse de l’estime de soi…
- déprime ou dépression
- baisse de l’immunité
- baisse de la mémoire et de l’activité cognitive
- troubles cardiovasculaires
- troubles digestifs
- conduites addictives (alcool, tabac, drogues, alimentation, sport intensif…)
- isolement ou sentiment de solitude
Beaucoup se reconnaitront dans ce tableau car le stress de civilisation n’épargne personne. Et s’il existe plusieurs techniques permettant de réguler le stress, le massage y a ses lettres de noblesse.
Le massage, quel qu’il soit, permet de dissoudre les tensions accumulées dans le corps et de calmer l’âme, de la chouchouter, de lui accorder un peu de temps.
Un peu d’histoire…
Si l’on remonte à la genèse de l’homme, le toucher y a une place prépondérante. Dès sa naissance, l’homme doit sa survie aux bras qui l’accueillent, le protègent, le rassurent, le nourrissent. A ce titre, une triste expérience menée par Frédéric II au XIIème siècle souligne l’importance du toucher sur le développement des nouveaux-nés. Il fait isolés des nourrissons et demande à ce que l’on ne leur prodigue aucune attention hormis le fait de les nourrir et de les changer. Contact physique minimum, pas de manifestation d’affection, les bras des nourrices ne sont là que pour exécuter des gestes techniques. Sans contact physique englobant et rassurant, les nouveaux-nés n’ont pas survécu. D’où la nécessité du toucher pour la survie de l’espèce. Plusieurs expériences scientifiques plus récentes (conduites entre autres par R.A.Spitz, J.Bowlby, H.Montagner, H.Montagu) attestent de l’importance du toucher dans le développement du système nerveux de l’enfant. Et même si l’enfant que vous avez été n’a pas été victime d’un manque de contact, l’adulte que vous êtes devenu en a toujours besoin.
Aujourd’hui…
De nos jours, la massothérapie fait l’objet de plusieurs recherches scientifiques. Les bienfaits du toucher sur la santé physique et psychique sont prouvés. Le massage a des effets positifs sur:
- les douleurs et inflammations musculo-squelettiques
- la fatigue chronique
- le stress, l’insomnie
- la migraine
- la fibromyalgie
- les douleurs lombaires et cervicales
- la santé mentale
- les troubles dépressifs
Au delà des recherches scientifiques, le massage est une technique de santé naturelle utilisée depuis la nuit des temps dans toutes les médecines traditionnelles. Il est aujourd’hui largement pratiqué par les sportifs de haut niveau mais il mériterait de retrouver ses lettres de noblesse auprès de tous.
En naturopathie, le massage fait partie des 10 techniques employées pour préserver ou restaurer la santé. Et je le trouve particulièrement efficace pour réduire les états de stress, d’insomnie et de dépression. Et c’est aussi l’occasion de s’accorder du temps pour soi, de s’autoriser à prendre soin de soi. Alors, je vous invite dès aujourd’hui à vous autoriser à être votre meilleur ami et à prendre soin de vous. Bon massage!
